breakfast recipes in hindi | ब्रेकफास्ट रेसिपीज हिंदी - Riya's Recipe

breakfast recipes in hindi

हम सभी जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है।  लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप जानते हैं कि यह भोजन महत्वपूर्ण है इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास हमेशा कुछ स्वादिष्ट खाने का समय होता है और क्या आप नाश्ता रट में फंस गए है? नीचे 60 से अधिक स्वस्थ breakfast recipes in hindi का पता लगाएं! मीठे, दिलकश, आसान और आसान विकल्पों के साथ, हमारे पास सभी के लिए कुछ न कुछ है।

और ठीक उसी तरह, जैसे स्कूल का बैक-टू टाइम! मैं फॉल रेसिपी कैलेंडर को अस्तर कर रहा हूं, नए विचारों का परीक्षण करने, शूट करने और साझा करने के लिए तैयार हो रहा हूं। हमारे लिए, यह मौसम व्यस्त होगा, और मुझे पता है कि यह आप में से कई लोगों के लिए भी होगा। आज, मैं अपने पसंदीदा स्वस्थ breakfast recipes in hindi  के विचारों को साझा कर रहा हूं ताकि इन जाम-पैक दिनों को एक शानदार शुरुआत मिल सके। आपको वे सभी मिल जाएंगे, जो आगे बढ़ने और ले जाने के लिए एकदम सही हैं, जो सुबह जल्दी उठना और जल्दी करना आसान है, और कुछ दिनों के लिए भी जब आपके पास नाश्ते के लिए थोड़ा अधिक समय होता है।

 नीचे, मैं 60 से अधिक breakfast recipes in hindi को साझा करता हूं, जो 11 (हाँ, 11!) श्रेणियों में विभाजित हैं: जई, अंडे, स्मूदी, कटोरे, त्वरित ब्रेड, पेनकेक्स और वेफल्स, नाश्ता टैकोस, नाश्ता कुकीज़, टोस्ट, मफिन और स्कोनस, और बार और गेंदें। चाहे आप कोई ऐसा व्यक्ति हो, जो सुबह के समय किसी नमकीन या मीठी चीज़ को तरसता हो, या आप घर पर नाश्ते का आनंद लेना पसंद करते हों या उसे हड़पना चाहते हों या नहीं, आप अपने प्यार भरे कुछ स्वस्थ breakfast recipes in hindi के विचारों को ढूंढना सुनिश्चित करते हैं।

• हेल्दी ब्रेकफास्ट ओट्स

 ओट्स फाइबर से भरे होते हैं, इसलिए वे एक बढ़िया स्वस्थ नाश्ता हैं! यदि आप मेरे जैसे हैं, हालाँकि, आप ओट रट में फंसने का जोखिम उठा सकते हैं। कॉलेज में, मैं हर रोज सादा इंस्टैंट ओटमील खाती हूं। चार साल बाद, मैं सामान नहीं खड़ा कर सका। जई से बचने के लिए, अपने टॉपिंग को अलग करना सुनिश्चित करें! कोई भी नट बटर, फल, सूखे मेवे, दही, अखरोट, बीज, या जैम निष्पक्ष खेल है। आप अपने ओट्स को भी कैसे तैयार करें, इसे बदलें पके हुए दलिया या घर का बना ग्रेनोला, या पूरे सप्ताह के त्वरित नाश्ते के लिए रात भर जई का एक बड़ा बैच तैयार करें। जब आप इस पर काम करते हैं, तो घर का बना ओट दूध का एक बैच बनाएं।

•  एग ब्रेकफास्ट रेसिपी

 यदि आप अपने नाश्ते में प्रोटीन को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो अंडे की रेसिपी एक बढ़िया विकल्प है। ब्रेकफास्ट स्क्रैम्बल्स, ऑमलेट्स और प्लेन फ्राइड अंडे पुनरावृत्ति प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए चीजों को बदलने के लिए नीचे दिए गए व्यंजनों में से एक का प्रयास करें। पोर्टेबल ब्रेकफास्ट ऑप्शन के लिए मफिंस टिन में व्यक्तिगत फ्रिटाटस बनाएं। उन दिनों में जब आपके पास अधिक समय होता है, अपने साथी या परिवार के साथ एक बड़े नाश्ते के पुलाव या शाकुका के पास बैठें।

•  हेल्दी ब्रेकफास्ट स्मूदी

 स्मूदी सबसे अच्छे नाश्ते के व्यंजनों में से कुछ हैं, क्योंकि वे दिन के पहले भोजन में फलों और सब्जियों की एक बड़ी सेवा प्रदान करते हैं। स्मूदी बनाने के वर्षों के दौरान, मैंने पाया है कि एक मुट्ठी पालक लगभग अनिश्चित है, इसलिए फलों को स्मूथी में पोषक तत्वों को बढ़ावा देने के लिए कुछ टॉस करें! वैकल्पिक रूप से, एक अतिरिक्त स्वस्थ किक के लिए एक सुपरफूड जैसे भांग के बीज, अखरोट का मक्खन, मटका या मैका पाउडर में मिश्रण करें।

 रात के पहले अपनी स्मूथी बनाएं और इसे एक हड़पने और नाश्ते के लिए फ्रिज में स्टोर करें, या अलग-अलग स्मूथी पैक तैयार करें। एक कंटेनर में फ्रूट, वेजी, और सुपरफूड सामग्री को एक ही भाग में रखना, जितने दिनों के लिए आपको पसंद है उतने दिनों के लिए एक साथ रखें। कंटेनर को फ्रीजर में स्टोर करें, और सुबह में, बादाम के दूध या रस के साथ एक जमे हुए पैक को मिलाएं। का आनंद लें!

•  स्वस्थ नाश्ते के कटोरे

 यदि आप कुछ नए, बाहर के नाश्ते के विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो एक नाश्ता कटोरा आपके लिए काम की चीज हो सकती है। इस श्रेणी में, लगभग कुछ भी जाता है। जब मैं एक नमकीन का कटोरा बना रहा होता हूं, तो मैं एक उबले हुए अंडे, सब्जियां (बचे हुए भुने ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बटरनट स्क्वैश, फूलगोभी, आदि) के साथ चावल, फ़ारो, या फूलगोभी चावल बनाता हूं और पेस्टो या टेज़ाटिकी जैसे स्वादिष्ट सॉस। मेरी प्यारी कटोरियाँ व्यापक रूप से भिन्न हैं। कभी-कभी मैं चिया पुडिंग या स्मूदी बाउल के मूड में होता हूं। अन्य दिनों में, मैं बादाम के दूध, दालचीनी और ताजे फल के साथ शीर्ष क्विनोआ करूंगा और इसे भोजन कहूंगा।

• त्वरित रोटी नाश्ता व्यंजनों

 नम, आराम, और हल्का मीठा, तेज रोटी एक स्वादिष्ट नाश्ता विकल्प है। गर्मियों में, मैं लगभग हमेशा अपने फ्रीजर में तोरी रोटी के अलग-अलग स्लाइस रखता हूं। गिरावट और सर्दियों में, कद्दू और केले की रोटी इसकी जगह लेती है। अपने दम पर अपने पसंदीदा त्वरित ब्रेड की एक मोटी स्लाइस का आनंद लें, या लगातार शक्ति के लिए ग्रीक दही और मौसमी फल की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें।

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•  पैनकेक और वफ़ल नाश्ता विचार

 पेनकेक्स और वेफल्स कुछ ऐसी चीज नहीं हो सकती हैं जिन्हें आप सप्ताह के हर सुबह को चाट सकते हैं, लेकिन उनके चचेरे भाई फ्रेंच टोस्ट के विपरीत, ये नाश्ते की रेसिपी अच्छी तरह से रखती हैं अगर आप उन्हें आगे कर दें और उन्हें फ्रीज करें। तो पेनकेक्स या वफ़ल के अपने सप्ताहांत के बैच को दोगुना करें, और व्यस्त सुबह के लिए बचे हुए फ्रीज करें! जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो उन्हें टोस्टर या माइक्रोवेव में पिघलाएं।

•  स्वस्थ नाश्ता टैकोस

 ऑस्टिन में रहने के वर्षों के बाद, नाश्ता टैकोस मेरा पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता है। सबसे अधिक बार, मैं पालक के साथ अंडे हाथापाई करता हूं और उन्हें एवोकैडो या गुआकोमोल, टोमैटिलो साल्सा या सीलांटो सॉस, और पिको डी गैलो के साथ शीर्ष करता हूं, अगर मेरे पास यह है। अन्यथा, मैं अपने अंडे भरने के लिए मीठे आलू, शियाटेक या चेरी टमाटर जैसी भुनी हुई सब्जियां जोड़ता हूं। मैं समय से पहले ही इन्हें तैयार करना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे सुबह उठकर एक-दो अंडे फैंकने पड़ते हैं और सब कुछ टॉर्टल में डाल देना पड़ता है।

•  स्वास्थ्यप्रद ब्रेकफास्ट कुकीज़

 सुबह की ट्रीट के लिए ब्रेकफास्ट कुकी एकदम सही है। सन, जई, नट्स, बीज, और यहां तक ​​कि क्विनोआ जैसी सामग्री उन्हें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर से भर देती है। नीचे सूचीबद्ध फल और वेजी विविधताओं के अलावा, मैं प्यार और नींबू हर दिन के पेज 35 पर केले ब्रेड ब्रेकफास्ट कुकीज़ से प्यार करता हूँ। ये नाश्ते के व्यंजन समय से पहले बनाने और व्यस्त सुबह के लिए फ्रीज करने के लिए बहुत अच्छे हैं। पिघलना करने के लिए, उन्हें 8-10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में पॉप करें, और दरवाजे से बाहर निकलें!

•  टोस्ट नाश्ते के विचार

 यदि आप नाश्ते के आसान और सच्चे विचारों की कोशिश कर रहे हैं, तो टोस्ट आपके लिए काम की चीज है! टोस्टर में पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा पॉप करें, और इसे अपने पसंदीदा मौसमी टॉपिंग के साथ लोड करें। मैं एक मलाईदार प्रसार के साथ शुरुआत करना पसंद करता हूं और फिर भुना हुआ या कच्ची सब्जी, फल, और / या ताजा जड़ी बूटियों की एक परत जोड़ता हूं। मैं एवोकैडो टोस्ट का एक कट्टर प्रशंसक हूं, लेकिन स्वादिष्ट टोस्ट बनाने के लिए हम्मस, रिकोटा और नट बटर अच्छे शुरुआती बिंदु हैं।

•  स्वस्थ नाश्ता मफिन और scones

 जब मैं बड़ा हो रहा था, हमारे घर में चॉकलेट चिप मफिन एक नाश्ते का स्टेपल था। मफिन अभी भी दिन शुरू करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है, लेकिन अब, मैं जब भी संभव हो तो मैपल सिरप जैसे पूरे अनाज के आटे, फलों के मिश्रण, और प्राकृतिक मिठास का उपयोग करके अपने सुबह के मफ़िन को थोड़ा स्वस्थ बनाता हूं। अन्य स्वस्थ नाश्ते के पके हुए माल की तरह, मफिन और स्कोन अच्छी तरह से जम जाते हैं। मैं हर समय हाथ पर एक जमे हुए दाने को रखना पसंद करता हूँ!

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•  बार्स और बॉल्स नाश्ता विचार

 यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो अपने दिन की शुरुआत एक ग्रेनोला बार से करना चाहता है, तो अपने द्वारा घर पर बनाए गए पैक प्रकार को स्वैप करने का प्रयास करें। ये सभी रेसिपी सरल हैं, जो कि अच्छी सामग्री के साथ बनाई जाती हैं, जो स्वादिष्ट, पौष्टिक सुबह के उपचार के लिए संयोजित होती हैं। पके हुए सामान की तरह, ये बार और बॉल्स फ्रीज़र में अच्छी तरह से रहते हैं, इसलिए आसान स्वस्थ नाश्ते और स्नैक्स के लिए हाथ पर एक बैच तैयार करना है!

ब्रेकफास्ट रेसिपीज हिंदी : वेजी ब्रेकफास्ट टैकोस

तैयारी का समय: 15 मिनट

 कुक समय: 10 मिनट

 कुल समय: 25 मिनट

 सेवा करता है 4

सामग्री

 साल्सा

 1 बड़ा पीला टमाटर, diced

 3 बड़े चम्मच लाल प्याज

 3 बड़े चम्मच कटा हुआ सीलेंट्रो

 । 1 सेरानो काली मिर्च, पतले कटा हुआ

 1 लहसुन लौंग, कीमा

 from चूने से रस

 Oon चम्मच समुद्री नमक

 टैकोस के लिए:

 1 हरी मिर्च, कोरड, तना हटा कर, और सूखा

 3 स्कैलियन, कटा हुआ

 6 अंडे, पीटा

 2 कप अरुगुला या पालक, कटा हुआ

 अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए

 समुद्री नमक और ताजा पिसी हुई काली मिर्च

 8 tortillas, मक्का, आटा, गेहूं - जो भी आपको पसंद है

 ¼ कप कटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए अधिक

 1 एवोकैडो, कटा हुआ

 अनुदेश

 सालसा बनाएं: एक छोटी कटोरी में, टमाटर, प्याज, सीताफल, सेरानो, लहसुन, नींबू का रस और नमक मिलाएं। ठंडा होने तक इस्तेमाल करने के लिए तैयार है।

 एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी। हरी मिर्च, स्कैलियन और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और हल्का भूरा होने तक भूनें, लगभग 5 मिनट तक। काली मिर्च के मिश्रण में एक बड़ा चम्मच साल्सा डालें और हिलाएं। ताप से हटाएं और एक ओर रखें।

 जैतून के तेल के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्टिक कड़ाही को हल्के से ब्रश करें और मध्यम गर्मी लाएं। अंडे जोड़ें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए पकने दें और फिर हलचल करें। अंडे में हरी मिर्च का मिश्रण डालें। बस सेट होने तक अंडे को हलचल और हाथापाई करना जारी रखें। गर्मी से पैन से निकालें, जबकि अंडे थोड़ा बहते हैं और अरुगुला में हलचल करते हैं और अतिरिक्त सिलेंट्रो का आधा हिस्सा।

 अंडे के मिश्रण के साथ टैको को इकट्ठा करें, साल्सा का एक स्कूप, शेष सिलेंट्रो और एवोकैडो के कुछ स्लाइस। यदि आवश्यक हो तो चूने और नमक और काली मिर्च की एक चुटकी के साथ समाप्त करें। सिलेंट्रो से गार्निश करें और लाइम वेजेज के साथ सर्व करें।